هر چه کمتر بخوابید، چاق‌تر خواهید شد

0
950

پژوهشگران بریتانیایی می گویند دور کمر افرادی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند حدود سه سانتیمتر از کسانی که نه ساعت در روز می خوابند بزرگتر است.

 

این پژوهش که توسط لورا هاردی از دانشگاه «لیدز» انجام شده است ۱۶۱۵ بزرگسال را با ساعات خواب و میزان تغذیه شان مورد مطالعه قرار داده است.

 

در این آزمایش، علاوه بر نمونه خون، وزن ، سایز دور کمر و فشار خون، فاکتورهای دیگری از قبیل سن، نژاد، جنسیت و وضعیت اقتصادی نیز در نظر گرفته شده است.

بیشتر بخوانید:

خواب راحت با مصرف این ۳ نوشیدنی

لورا هاردی توضیح می دهد که مردم در نیاز به خواب با یکدیگر متفاوت هستند اما نتیجه پژوهشهایشان نشان می دهد هفت تا نه ساعت خواب برای اکثر افراد ضروری است.

 

این پژوهش، بر خلاف انتظار، رابطه مستقیمی میان کم خوابی و تغذیه نامناسب پیدا نکرده است.

 

در سال ۲۰۱۲، پژوهشگران دانشگاه شیکاگو نشان دادند سیگنال های مغز به ویژه هورمون های «گرلین» و «لپتین» که اشتها را افزایش می دهند تحت تأثیر مستقیم کم خوابی قرار دارند.

این مطلب را به اشتراک بگذارید:

افزودن دیدگاه