لزوم فعالیت ورزشی در زندگی امروزی

0
1066

هر چند امروزه از لحاظ جسمی فعالیت‌هایی داریم ولی این فعالیت‌ها معمولا سالم نیستند و اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می‌شوند. مثل دویدن با سرعت برای رسیدن به اتوبوس. این جنب و جوش‌ها جزء فعالیتهای سالم بشمار نمی‌روند و در نتیجه ما را بی‌نیاز از فعالیت‌های ورزشی نمی‌کنند.

بنابراین لازم است ساعاتی برای ورزش با هدف خود ورزش کردن نه چیز دیگر، اختصاص داده و تمرینات ورزشی سلامت‌محور انجام دهیم. کسانی که در برنامه‌های ورزشی سلامت محور شرکت می‌کنند فواید زیادی نصیبشان می‌شود. از جمله افزایش نشاط و کاهش افسردگی و اضطراب و مهمتر از آن ایجاد حفاظت در مقابل استرس، تاثیر ورزش در پیشگیری و درمان استرس بسیار مهم و شناخته شده است این امر ممکن است به علت اثر ورزش بر روی دستگاه ایمنی بدن باشد.

همچنین فواید ورزش در ارتقا و گسترش رفتارها و نگرش‌های مثبت و بالا بردن اعتماد به نفس، خود شناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند، شناخته شده است.

این مطلب را به اشتراک بگذارید:

افزودن دیدگاه