یکی از اهداف پیلاتس بازیابی توان از دست رفته بدن است که می‌تواند در بر طرف کردن آسیب‌دیدگی‌‌ها مفید باشد. ورزش پیلاتس چند دهه قبل، در زمان جنگ جهانی دوم برای ریکاوری سربازان در آلمان توسط ژوزف پیلاتس طراحی شد. این ورزش می‌تواند باعث افزایش قدرت بدن و افزایش خود آگاهی از شرایط بدن شود.
کسانی که پیلاتس را برای اولین بار تجربه می‌کنند، احساس سرخوشی به آن‌ها دست می‌دهد و به نظر می‌آید ذهن آنان پس از سال‌ها، از خواب بیدار شده است. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده‌ای تشکیل شده که بین اعضای بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سنی که باشند بالا می‌برد.
در اکثر کشورها کارمندان و مدیران پرمشغله برای جبران فرسودگی جسمی و بدنی خود به ورزش پیلاتس روی آورده‌اند. بیشتر افراد شاغل در محل کار خود به کمک تمرین‌های پیلاتس از کوچک‌ترین فرصت و زمان آزاد خود استفاده می‌کنند تا با انجام ورزش پیلاتس جسم و جان خود را نیرو ببخشند.
